Ola a minha intensao no feriado era eliminar peso fazer minhas caminhadas de 45 minutos, mas aconteceu bem aucontrario ganhei quase 1 kilo e caminhei só 2 dias do feriado, mas isto ñ me desanimou, ontem caminhei 40 minutos de manha e uma hora e trinta minutos a tarde, so que comi um pouquinho alem da conta. amanha é dia oficial de pesagem eu sei que o resultado ñ vai se bom, mas a semana que vem vai ser muitooooooooooo bommmmmmmm

Rosangela Bollmann

Hoje foi o dia da pesagen na balança oficial, este é o resultado após 3 semanas da minha R.A e as caminhadas diarias.
beijo me liga
Renata de Cassia

meu pesso

estou hiper feliz eliminei 1,6

em 5 dias hehehehehehe

Rosangela P Bollmann

Feridão chegando

Ola o feriado ta chegando e temos que cuidar pra ñ enfiar o pé na jaka, meta para os dias do feriados caminhar 45 muinutos os 5 dias de feriado e super cuidar da alimentação.

Eu sei que pra emagrecer só depende de mim

Caminhadas

Onten voltei a fazer caminhada, levo meu filho na escola de manha é 15 minutos pra ir e 15 pra voltar pra casa e quando chego em casa subo até o quarto andar de escadas, ai tomo banho me arrumo tomo café e vou trabalhar e no fim do dia tambem caminho uns 50 minutos, e to fazendo a reeducação alimentar. Assim que eu conseguir minha primeira meta que é de 57 kilos vou me dar de presente uma bota. e ñ estou esquecendo de tomar meu cha vermelho todos os dia menos no fim de semana

começando a semana super animada

Esta semana eliminei 500 gramas, fiquei super feliz pq eu andei abusando comi pizza 2 vezes na semana e outras coisinhas caloricas.
Rosangela P. Bollmann

.... Esqueci

Ops esqueci de dizer qual o metodo que estou seguindo para emagrecer , estou fazendo uma reeducação alimentar ( como de tudo + em porção reduzida ) , vou para o trabalho caminhando , dá + ou - uns 30 minutos (pretendo caminhar por + tempo) , não estou tomando refrigerante ás x me presenteio com refri ligt e troquei o jantar por um lanchinho leve ... bem levinho bolachinha chá ... barra de ceral uma fruta ou uma sopinha ... aquelas de pacotinhos com pouquissimas calorias ...
Bjs ..... Renata de Cássia

2º semana .... dificil

Está semana eu fui muito forte .. porque senti muuuuita vontade de comer um Hot Dog ... ai ai a vontade não passou até agora rsrsrsrsr ... está semana eu ainda não me pesei na balança + sei q emagreci ... minhas roupas estão ficando largas, ufhá ainda bem né ...
Amanha é o dia oficial da pesagem ... depois eu conto o resultado
¨¨A amizade duplica as alegrias e divide as angústias pela metade ¨¨

Bjus
Renata de Cássia

Rosangela

Parabens amiga 1,100 kls eliminado continue assim firme e forte. Bom eu foi um fiasco engordei 400 gramas, andei super esagerando na comida e no refrigerante mas isso ñ me desanimou, sei que vou prescisar de muita diciplina e sei que sou capaz

Rosangela

Meu fim de semana foi bem tranquilo, sai no sabado e comi um pouco a mais do necesario a e na sexta comi pizza, mas hoje me alimentei direitinho e continuo firme e forte na minha R.A.