O tempo está frio?
Então que tal aproveitar para emagrecer? Assim quando chegar o tempo mais quente já estará em forma.
Esse mito que na altura do frio , é uma altura de engorda, por culpa do chocolate quente, dos fondues…. mas a grande verdade é que esta altura é mais propicia a emagrecer para ,como já disse ,chegar ao verão com o peso ideal.
Com o frio, contrariamente a tudo que todos pensam, o metabolismo fica muito mais acelerado, pois precisa de mais energia só pelo simples facto de ter de manter o nosso corpo quente.
Entende-se com isto que é mais fácil perder gordura no outono e no inverno, desde que você não se exagere nas calorias.
O guia abaixo foi criado pela Dra. Marina Foz do Amarynthe Spa, e ajuda-nos a não cometer erros durante esta estação.
No Frio o nosso corpo precisa de mais comida?
· MITO!!! Só em países com um inverno muito rigoroso o gasto energético é mais relevante para manter o corpo aquecido, Em Portugal , os agasalhos (blusas, casacos, gorros e luvas) são suficientes para manter a temperatura ideal sem estardalhaços.
O frio dá mais fome?
· MITO!!! Geralmente o psicológico influencia e fala mais alto. As pessoas que não gostam do frio podem ficar com tendência depressiva e por isso comem mais para tentar compensar a tristeza.
Inverno é uma boa época para começar uma dieta?
· VERDADE!!! O frio é mais fácil queimar gorduras auxiliando na reeducação alimentar e do metabolismo, com isto é possível acostumar-se com a mudanças de hábitos antes de o verão chegar.
Com o metabolismo mais acelerado com o frio, posso tirar férias da academia e dos exercícios físicos?MITO!!! O metabolismo fica mais activo , mas deixar de fazer actividades físicas apenas trará prejuízos, o ideal é associar a facilidade de queimar calorias
