Sabado foi dia de pesar

Fiquei super feliz me pesei no sabado dia oficial e la se foram 1,100 agora to com 60,00 falta pouco pra minha primeira meta. Decidi que vou fazer a dieta das notas, pra mim vai funcionar assimcomo tenho 1,59 de altura posso comer 450 notas mas como faço caminhada todos os dia posso comer 50 notas de brinde, vou anotar todos os dia aqui o que comi e o valor em notas começando agora.

• CAFE DA MAHA 80 Notas
• 1/2 xicara de leite integaral + cafe com leite = 35
• 01 Fatia de pao integral = 30
• Manteiga = 15
• ALMOÇO 120 Notas
• 04 Colheres de arroz = 70
• 02 colheres de strogonof de fango = 50
• 01 pote de gelatina ligth = 0
• LANCHE DA TARDE 55 notas
• 01 Barrinha de cereal nutry com castanha e chocolate= 55
• JANTA 140 Notas
• 01 Pao françes e meio = 90
• 01 ovo mexido = 25
• 01 Laranja = 25
• Total do dia 395 notas acho que foi muito pouco

Rosangela Bollmann